Optimálna konfigurácia preglejky pre podlahu domácej telocvične?

1. Aká hrubá by mala byť preglejka na podlahu telocvične?
2. Aký druh preglejky sa používa na podlahy telocvične?
3. Mám si dať preglejku pod podlahu telocvične?
4. Aká je najlepšia podlaha pre domácu telocvičňu?
5. Akú hrúbku by mala mať podlaha telocvične?
6. Čo si dáte pod domácu posilňovňu?
7. Ako hrubá by mala byť moja podlaha pre mŕtvy ťah?
8. Ako si vybrať podlahu do telocvične?
9. Koľko podložiek na státie potrebujem do domácej posilňovne?

Aká hrubá by mala byť preglejka na podlahu telocvične?

8 mm je najobľúbenejšia hrúbka podlahy pre domáce telocvične. Na cvičenia CrossFit a olympijské zdvíhanie však budete potrebovať aspoň 3/8 ”.

Aký druh preglejky sa používa na podlahy telocvične?

Na základné vrstvy potrebujete iba listy 4 x 8 palcov 3/4 palcovej preglejky. Pravdepodobne to bude vo veľkosti 23/32 ”, pretože je to nižší stupeň. Hľadáte listy CDX, RTD alebo OSB.

Mám si dať preglejku pod podlahu telocvične?

Preglejka jej dodá pocit pevnej podlahy v telocvični, ako keby pod ňou vôbec nebol koberec. Vysoký vlasový koberec by bol stále problémom, ale typický koberec je v poriadku. V domácej telocvični s drevenou podlahou začnite položením plátna alebo podložky, ako je uvedené vyššie, potom hrubou preglejkou a gumou.

Aká je najlepšia podlaha pre domácu telocvičňu?

Guma: Guma je podlahou zvolenou vo väčšine telocviční, takže môže byť najlepšou voľbou pre domácu posilňovňu. Dokáže zabrániť pošmyknutiu a pádu a zároveň absorbuje náraz, ideálny pre kardio cvičenia s vysokým nárazom alebo cvičenie s voľnými váhami. Gumová podlaha sa nepoškodí, nepoškriabe ani nezráža, ako by to mohla penová alebo drevená podlaha.

Akú hrúbku by mala mať podlaha telocvične?

Odporúčame minimálnu hrúbku podlahy 20 mm pre podlahu telocvične (ponúkame tiež 30 mm pre zvýšenú ochranu) a 43 mm pre oblasť vzpierania, kde môžu ľudia zhadzovať ťažké bremená.

Čo si dáte pod domácu posilňovňu?

Guma, pena, koberec, vinyl a trávnik sú najobľúbenejšími podlahami pre domáce telocvične. Guma je najbežnejšia, pretože je relatívne cenovo dostupná, odolná, ľahko sa čistí a je univerzálna. Penové alebo kobercové dlaždice sú najlacnejšou možnosťou, ale čistenie je ťažké a nie sú vhodné na náročné cvičenia.

Ako hrubá by mala byť moja podlaha pre mŕtvy ťah?

Ak často vykonávate mŕtvy ťah alebo dvíhate objemné činky s hmotnosťou nad 40 kg, odporúča sa použiť dodatočnú podlahu až do 40-80 mm na zvýšenie ochrany. Ak má vaša telocvičňa záťažovú plochu pre kardio alebo taniere, odporúča sa na podporu zariadení a strojov hrúbka 6 až 12 mm.

Ako si vybrať podlahu do telocvične?

Po prvé, podlaha do telocvične by mala byť silným, odolným povrchom na cvičenie a musí podporovať ťažké zariadenia a stroje. Môže mať rôzne hrúbky; spravidla platí, že čím hrubší, tým lepší, t.j.e. tým to bude silnejšie a tvrdšie.

Koľko podložiek na státie potrebujem do domácej posilňovne?

Väčšina majiteľov domácej telocvične používa jednu z dvoch možností: rohože pre koňa alebo gumové podlahy vyrobené špeciálne pre telocvične. Väčšina ľudí, ktorí uverejňujú odporúčania, však nikdy nepoužila obe možnosti.
...
Podložky pod koňa vs gumové podlahy do telocvične.