vytiahnite tyč z betónového stropu

zaskrutkujte upevňovacie prvky v každom zo 4 kotevných otvorov (rohy H)
spojte 2x2 spojovacie prvky dohromady paralelne s nejakým druhom nosnej tyče (zvislé strany H)
spojte 2 nosné tyče dohromady v strede so samotnou vysúvacou tyčou (vodorovná čiara v H)

Je bezpečné zavesiť vyťahovaciu tyč zo stropu?
Ako nainštalujete výsuvnú tyč na betónovú stenu?
Ako ďaleko od stropu by mala byť výsuvná tyč?
Vyťahovanie zvyšuje výšku?
Vytiahne tyč poškodzujúcu rám dverí?
Môžete položiť výsuvnú tyč na tehlovú stenu?
Môže moja stena držať výsuvnú tyč?
Ako zaistíte výsuvnú tyč k stene?
Koľko voľného priestoru je potrebné nad vyťahovacou tyčou?
Aká je minimálna výška stropu dostatočná na cvičenia nad hlavou?
Aký veľký priestor potrebujete na zdvihnutie tyčinky?

Je bezpečné zavesiť vyťahovaciu tyč zo stropu?

Výsuvné tyče namontované na strope sa dajú ľahko postaviť pomocou vodovodnej rúry z pozinkovanej ocele, závesných skrutiek a stropných nosníkov. ... Inštalácia oneskorovacích skrutiek trvá trochu dlhšie ako skrutky, pretože musíte použiť sadu zásuviek. Výplatou je však výsuvná tyč, ktorá je pevná a výnimočne bezpečná.

Ako nainštalujete výsuvnú tyč na betónovú stenu?

Na rozloženie nákladu môžete použiť kotvu, ktorá sa otvára v dutom priestore. Možno budete chcieť na stenu pripevniť 2x4 alebo 2x6 dlhšiu tyč, aby sa záťaž rozložila na väčšiu časť steny bloku. Potom môžete zaťahovacie tyče pripevniť k 2x rezivu pomocou skrutiek.

Ako ďaleko od stropu by mala byť vyťahovacia tyč?

Neexistuje štandardizované pravidlo, ako vysoko by mala byť výsuvná tyč namontovaná. Dobrou zásadou je namontovať ho najmenej 20 palcov (50 cm) pod strop a dostatočne ďaleko nad podlahu, aby používateľ mohol úplne visieť s pokrčenými kolenami a aby sa nohami nedotýkal zeme.

Vyťahovanie zvyšuje výšku?

Zdvihy nefungujú priamo na zvýšenie vašej výšky. V skutočnosti to pomáha zlepšiť držanie tela. Vďaka tomu budete vyzerať vyššie ako predtým. Výťahy v zásade zahŕňajú svaly hornej časti tela vrátane chrbta, paží, hrudníka a brušných svalov.

Vytiahne tyč poškodzujúcu rám dverí?

Môže výsuvná tyč poškodiť alebo zlomiť rám dverí? Áno, výsuvné tyče dverí môžu pri nesprávnej inštalácii spôsobiť odretie, odštiepenie farby alebo preliačenie rámu dverí. Aby ste minimalizovali škody, vždy by ste mali používať správne vypchávky alebo zvoliť výrobok, ktorý je navrhnutý tak, aby zodpovedal rozmerom zárubne.

Môžete položiť výsuvnú tyč na tehlovú stenu?

Použite vrták do muriva a kladivo s primeranou veľkosťou ľahkou silou. Lištu ukotvite k rezivu pomocou oneskorovacích skrutiek 7/16 "x 1-1/2" alebo zozadu preveďte 3/8 "skrutky vozíka cez drevo, než ho namontujete na murivo. Pri tomto prístupe sa väčšina krútiaceho momentu aplikuje na rezivo.

Môže moja stena držať výsuvnú tyč?

Samozrejme, odpoveď je áno, ak sú tieto čapy dostatočne dobré na to, aby splnili kód a držali steny, strop a podkrovie, vyťahovacia tyč je určite relatívne malá záťaž. Pozrime sa podrobnejšie na klince AKA 2X4, ktoré sú najbežnejším kusom dreva používaným v severoamerickom staviteľstve.

Ako zaistíte výsuvnú tyč k stene?

Pomocou skrutiek, matíc a skrutiek, ktoré ste dostali s výsuvnou tyčou, pripevnite tyč k stene na 1 strane. Pri vŕtaní skrutiek vám niekto pomôže držať lištu na druhej strane. Utiahnite všetky skrutky a pokúste sa pohnúť tyčou, aby ste otestovali jej stabilitu.

Koľko voľného priestoru je potrebné nad vyťahovacou tyčou?

Z bezpečnostných dôvodov sa odporúča nechať 18 až 24 palcov nad výsuvnou tyčou.

Aká je minimálna výška stropu dostatočná na cvičenia nad hlavou?

Človeku s priemernou výškou (5'9 palcov) stačí výška stropu 9 stôp na vykonávanie všetkých bežných cvičení vrátane príťahov a tlaku nad hlavou. Existuje niekoľko spôsobov, ako túto požiadavku znížiť úpravou cvičení alebo vybavenia.

Aký veľký priestor potrebujete na zdvihnutie tyčinky?

Čo sa týka toho, koľko miesta potrebujete laterálne: V ideálnom prípade potrebujete tak dlho, ako je rozpätie rúk všade okolo, ale v skutočnosti vám na bezpečnú väčšinu pohybov skutočne stačí 4 alebo 5 stôp. Mnoho ľudí robí musle ups s krúžkami visiacimi z tyčí vo svojich dverách.