Výsuvná tyč nad stenou dvojitých dverí, bezpečnosť

1. Sú výsuvné tyče namontované na stenu bezpečné?
2. Vyťahujte tyče, aby ste poškodili rám dverí?
3. Sú výsuvné tyče nebezpečné?
4. Ako ďaleko od steny by mala byť výsuvná tyč?
5. Robte príťahy kdekoľvek?
6. Sú výsuvy dverí účinné?
7. Ako nepoužívať zárubňu s výsuvnou tyčou?
8. Ako zistíte, či rám dverí zvládne vyťahovaciu tyč?
9. Ako zabránite tomu, aby výsuvná tyč poškodila rám dverí?
10. Môžete zavrieť dvere výsuvnou tyčou??
11. Akú veľkú váhu unesie výsuvná tyč?
12. Ako sa môžem zlepšiť vo vyťahovaniach?

Sú výsuvné tyče namontované na stenu bezpečné?

Ak oceňujete robustný cvičebný prístroj, ktorý ponúka čo najväčšiu škálu cvičení a zároveň je veľmi bezpečný, mali by ste zvoliť sťahovacie tyče na stenu. Akonáhle dáte za sebou relatívne namáhavé upevnenie výsuvných tyčí, budete si môcť užívať vysokokvalitný a extrémne trvanlivý výrobok.

Vyťahujte tyče, aby ste poškodili rám dverí?

Áno, prenosná výsuvná tyč, ktorá sa hodí na dvere, môže časom poškodiť rám dverí. Dva faktory, ktoré môžu spôsobiť škodu, sú konštrukcia/aký typ/ako silná je zárubňa & Ak to dokáže udržať váhu osoby, ktorá robí príťahy.

Sú výsuvné tyče nebezpečné?

Keď zariadenie zlyhá, výsledky môžu byť katastrofálne. Tyče sú spájané s vážnymi a invalidizujúcimi poraneniami, od zlomenín kostí po poranenie hlavy a traumu miechy. Prečo sú tieto výsuvné tyče nebezpečné?

Ako ďaleko od steny by mala byť výsuvná tyč?

Ako ďaleko by mala byť výsuvná tyč od steny? Mali by ste sa snažiť o 14 až 15 palcov voľného priestoru od steny. Štrnásť palcov poskytuje dostatok priestoru na funkčné cvičenia pri máčení a ťahaní.

Robte príťahy kdekoľvek?

Kliky, dosky, drepy s telesnou hmotnosťou a výpady je možné vykonávať doslova kdekoľvek. Príťahy však vyžadujú niečo, z čoho sa dá visieť, a to nie je vždy k dispozícii. Ak veľa cestujete, viete, že nájsť telocvičňu nie je jednoduché.

Sú výsuvy dverí účinné?

Príťahy sú účinným a náročným cvičením hornej časti tela. ... Toto cvičenie sa tradične vykonáva pomocou výsuvnej tyče a je možné ho vykonávať aj pomocou dverí. Táto variácia je ideálna pre ľudí, ktorí sú na cestách, mimo telocvične alebo jednoducho nemajú priestor na výsuvnú tyč doma.

Ako nepoužívať zárubňu s výsuvnou tyčou?

Aby ste predišli poškodeniu zárubne a okolitých oblastí, položte medzi rám a lištu uterák alebo handru. Pri vykonávaní príťahov bude zvyčajne dochádzať k silnému trhnutiu tyče, ktoré by mohlo poškodiť oblasti, kde sa môže tyč trieť.

Ako zistíte, či rám dverí zvládne vyťahovaciu tyč?

Mechanika týchto vyťahovacích tyčí je tiež veľmi jednoduchá. Tieto výsuvné tyče majú na vašom ráme celkovo iba 3 body kontaktu. Prvý by bol na úplnom vrchnom okraji rámu vašich dverí. Ostatné body kontaktu by boli na opačných stranách vášho rámu.

Ako zabránite tomu, aby výsuvná tyč poškodila rám dverí?

Pokrytie koncových kusov

Koncové diely vašej vyťahovacej tyče jednoducho musia byť pokryté neabrazívnym materiálom, aby bola chránená vaša ozdoba. Zabránite tým čiernemu odieraniu a odlupovaniu farby po stranách obloženia dverí. Super jednoduchý spôsob, ako zakryť koncové kusy, je použiť ponožky.

Môžete zavrieť dvere výsuvnou tyčou??

Kým je na mieste dverná výsuvná tyč, nebudete môcť dvere zavrieť. Buď nainštalujte lištu do dverí, ktoré nepotrebujú zatvorené dvere, alebo odstráňte výsuvnú tyč po každom použití tak, že na trvalé pripevnenie nepoužijete hardvér.

Akú veľkú váhu unesie výsuvná tyč?

Priemerný hmotnostný limit na väčšine výsuvných tyčí je okolo 300 libier. Niektoré tyče majú väčšiu kapacitu, zatiaľ čo niektoré teleskopické dverné tyče majú nižšiu kapacitu približne 250 alebo dokonca 200 libier.

Ako sa môžem zlepšiť vo vyťahovaniach?

Teraz, keď viete, ako urobiť príťah, postupujte podľa týchto desiatich tipov, aby ste sa v tomto funkčnom ťahu vyznali.

1. Robiť mŕtve zavesenie. ...
2. Trénujte späť dvakrát týždenne. ...
3. Skúste príťahy s asistenciou. ...
4. Veslujte podľa vlastnej telesnej hmotnosti. ...
5. Zapracujte na sile úchopu. ...
6. Nezabudnite na ruky. ...
7. Neznepokojujte sa. ...
8. Pokračujte v snahe urobiť viac.